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给秀发饮食的盛大颁奖礼-第1页
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人人都梦想能拥有一袭乌黑亮丽的秀发，为使你的秀发拥有万千风情，不如从饮食着手，注意营养吸收和饮食均衡，尽量不吃让你秀发失“色”的食品。
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护发美食之奥斯卡奖 胡萝卜、芒果、核桃、黑豆、鸡蛋、花生……统统摆在你面前，你知道哪一种对你的秀发最有帮助？或许它对你的秀发美黑有作用，又或许它对你的秀发亮丽有好处，无论是哪一种，分清不同食物拥有的不同特性，才是最正确的护发之道。 最佳光泽奖 评委观点：维生素 E、β-胡萝卜素，对于保持头发光泽很有帮助 胡萝卜(best)37kcal/100g 胡萝卜素4130 mg/100g；蛋白质1g/100g 芒果32 kcal/100g 胡萝卜素897 mg/100g；蛋白质0.6g/100g是含胡萝卜素最多的水果。 油菜23 kcal/100g 胡萝卜素620mg/100g；蛋白质1.8g/100g，其胡萝卜素和钙的含量都很高，维生素B1、B2、PP、C和铁含量也比较高。 西瓜25 kcal/100g 胡萝卜素450 mg/100g；蛋白质0.6g/100g
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最佳美黑奖 评委观点：泛酸（维生素B5）可加速黑色颗粒的合成，这是使头发乌黑的重要营养原料之一 核桃(best)627 kcal/100g 泛酸9 mg/100g；蛋白质14.9g/100g 黑芝麻531 kcal/100g 泛酸5.9mg/100g；蛋白质19.1g/100g 黑豆381 kcal/100g 泛酸2 mg/100g；蛋白质36 g/100g 黑木耳21 kcal/100g 泛酸2 mg/100g；蛋白质1.5g/100g 与前三种食物相比，拥有较低的卡路里，泛酸含量也是同类食品中最高的。
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最佳坚韧奖 评委观点：头发以蛋白质为主要成分构成，而蛋白质的高低直接决定了头发生长的坚韧度 黄豆(best)359 kcal/100g 蛋白质35g/100g；脂肪16 g/100g 对虾93 kcal/100g 蛋白质18.6 g/100g；脂肪8 g/100g 鸡蛋144 kcal/100g 蛋白质13.3 g/100g；脂肪8.8 g/100g 花生298 kcal/100g 蛋白质12 g/100g；脂肪25.4 g/100g
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损发美食之金酸莓奖
以下这些食物要引起大家警惕了，尤其是希望自己的秀发变得越来越迷人的女士，对于它们应该谨慎摄入。
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